De plus en plus de gens dans le monde découvrent à quel point l'escalade est formidable, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. The Climbing Bible par les grimpeurs et entraîneurs de renommée internationale Martin Mobråten and Stian Christophersen est un guide complet pour vous aider à vous entraîner efficacement et à devenir un meilleur grimpeur.
Les auteurs sont entraîneurs d'escalade depuis plusieurs années. S'appuyant sur leur vaste expérience et leurs recherches, ce livre rassemble les meilleures techniques d'entraînement européennes en un seul ouvrage, avec des renseignements sur la façon de s'entraîner spécifiquement pour les facteurs de performance technique, physique et mentale en escalade, y compris l'endurance, la puissance, la motivation, la peur de tomber, et bien plus encore. Il traite aussi de tactique, de poutre d'entraînement et de force des doigts, d'entraînement général et de prévention des blessures, des blessures liées à l'escalade et des plans d'entraînement.
Il est illustré de 400 photos de technique et d'action, et présente des histoires de grimpeurs de haut niveau ainsi qu'une préface du grimpeur et auteur à succès Jo Nesbø. The Climbing Bible vous aidera et vous motivera à progresser et à vous développer comme grimpeur et à trouver encore plus de plaisir dans ce sport fantastique.
Martin Mobråten détient une maîtrise en génie civil, grimpe depuis plus de 20 ans, a été athlète de l'équipe nationale norvégienne et est un ancien champion nordique d'escalade. Il a beaucoup grimpé à l'extérieur et a enchaîné en tête plusieurs voies cotées F8c+ et des problèmes de bloc jusqu'à Font 8c. Martin entraîne depuis dix ans les recrues juniors de la Fédération norvégienne d'escalade et plusieurs des juniors les plus forts de la communauté de Trondheim. Martin travaille quotidiennement avec des cours d'escalade, l'ouverture de voies et la facilitation de l'escalade, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.
Stian Christophersen est physiothérapeute et entraîneur, grimpe depuis plus de 20 ans, a été athlète de l'équipe nationale et a été champion norvégien de bloc en 2009. Il a aussi beaucoup grimpé à l'extérieur et compte des premières ascensions de voies jusqu'à F8c et de problèmes de bloc jusqu'à Font 8b+. Stian est un ancien entraîneur de l'équipe nationale d'escalade et est entraîneur personnel de plusieurs des meilleurs grimpeurs de Norvège. Il a aussi été responsable de la formation des entraîneurs de la Fédération norvégienne d'escalade et, en plus de diriger son propre cabinet de physiothérapie, il forme la prochaine génération d'entraîneurs aux niveaux national et international.
- Auteur : Martin Mobråten et Stian Christophersen
- Éditeur : Vertebrate Publishing
- ISBN : 978-1-912560-70-7
- Droits : Monde
- Date de publication : 3 septembre 2020
- Édition : Première
- Format : 250mm x 200mm
- Nombre de pages : 352pages
- Couverture : Broché
- Poids : 1200g